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Meine größte Hürde auf dem Weg zur Meditation und Achtsamkeit war und ist das Getue drum herum. Ich setz mich doch nicht mit lauter Blumenkindern in einen Kreis und mache OMMMMM. Dabei muss ich erst einmal in der Lage sein, wahrzu-nehmen, was ich bin, wer ich bin und wie ich mich fühle.
Aber viele, die sie länger betreiben, dringen dann doch.
Mindfulness Meditation ist eine Meditation für Anfänger und eine tolle Gelegenheit, in das Thema Meditation einzusteigen. Sie ist einfach handzuhaben und hat einen sofortigen und nachhaltigen Einfluss auf deine Stimmung. Bereits nach einer Meditation wirst du die ersten Verbesserungen erkennen. Ott sagt: „Für mich ist Meditation ein wichtiges Werkzeug der Selbstregulation. Mit Meditation kann ich mich körperlich entspannen.
Meine Aufmerksamkeit auf ein Objekt fokussieren oder weit stellen und meine Emotionen in positiver Weise beeinflussen. Das könne jeder gut gebrauchen, der selbstbestimmter leben wolle. Vor allem Menschen, die unter Stress litten, sei es beruflich oder durch eine Krankheit. Ulrich Ott ein glücklicher Wurf gelungen: Das Buch bietet eine hervorragende, konkrete Anleitung zum Praktizieren zusammen mit einem hochinteressanten, leicht verstehbaren Abriss über den aktuellen Stand der Meditationsforschung.
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